Je vous emmène à La Maison Vivante, pour aborder via la pratique du Yoga et la création d’un Mala, les secrets d'ancrage et d'élévation, de force et de légèreté, de concentration et d'intuition, pour vous offrir une énergie nouvelle, tant sur le plan physique que mental.
YOGA – PRANAYAMA – MEDITATION
4 séances de 2h00. La pratique est dynamique le matin et douce en fin de journée, accessible à tous. L'accent est mis sur la construction, la compréhension et l’expérience corporelle des notions d’ancrage, d’alignement, de fluidité, de lâcher-prise, d’intuition et de réalisation de soi. Un parcours équilibré et progressif pour se retrouver et se ressourcer.
ATELIER CREATIF - REALISER SON MALA
Avec cet atelier en 2 parties, je vous propose de réveiller l'intelligence créative qui est en vous, en réalisant votre propre Mala. Un Mala, du sanscrit "guirlande de méditation", de 108 perles, symbolisant les 108 épreuves subies par Bouddha pour accéder à l'éveil.
BAIN SONORE AVEC GONG & BOLS TIBETAINS
En faisant vibrer le corps entier avec des fréquences musicales spécifiques, le bain sonore aide à libérer les tensions physiques et psychologiques pour entrer dans un état de relaxation profonde. Martin fera chanter les bols et le Gong de La Maison Vivante.
PROGRAMME
VENDREDI
Arrivée à partir de 16h30.
17h30 Pratique restorative & session hypnose (2h)
19h45 Dîner
SAMEDI
08h00 Collation en silence (libre)
08h30 Pratique dynamique Vinyasa, pranayama et méditation (2h)
11h00 Brunch
Temps libre pour se reposer, marcher, lire, …
16h00 Atelier création de son Mala 1/2 (1h30)
17h30 Pratique restorative (2h)
19h45 Dîner
21h00 Bain sonore (1h)
DIMANCHE
08h00 Collation en silence (libre)
08h30 Pratique dynamique Vinyasa, pranayama et méditation (2h)
10h45 Brunch
12h15 Atelier création de son Mala 2/2 (1h15)
13h45 Départ libre
TARIF 495€ / PERSONNE (hors transport)
INCLUS
Hébergement en chambre partagée à 2 ou 3.
Pension complète
Tapis et matériel créatif mis à disposition sur place.
Draps en lin et le linge de toilettes fournis
Gel douche et sèche-cheveux dans les SDB.
Transfert A/R gare Nogent-Le-Rotrou
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